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亚博体育官方版app|忘记之前钟南山也在美食节上也共享过,他日常很少不吃不吃油炸类,高热量的东西,但是不会去不吃高蛋白低热量的食材作为日常选用。豆制品就是他日常都会去自由选择的。我自己每周都会做到适度的豆制品给到自己,去补足适度的营养。但是豆制品的作法也是多种多样的,今天就给大家共享一个非常简单的油炸豆皮,恰好合适天气日渐变暖的春夏初期出有,酸爽鲜美,也不必担忧长胖。

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食材:豆皮 黄瓜 葱蒜 米椒 白糖 生抽 老抽 醋 鸡精 盐制作步骤:1:提早把豆皮放进凉水中洗净十分钟,冷水至表面变硬,把冷水好的豆皮切成宽度均匀分布的丝状。2:锅中放入清水浸泡,把豆皮放入锅中焯水一分钟左右,捞起并沥干水分。3:分别把小米椒和葱蒜分别洗涤磨碎,黄瓜小块均匀分布丝状。

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4:碗中加入适量的白糖,盐,鸡精,生抽,老抽和醋加热均匀分布。5:锅中放入少量的油放进蒜和小米椒翻炒两分钟左右至有蒜香味儿,把炒好的蒜汁放入4中的酱汁加热均匀分布。6:把切好的黄瓜和杨世过水的豆皮放在盘子里,最后淋下调好的酱汁,马利亚上葱花才可食用。整个制作过程十分钟之内就可以解决问题。

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但是这样作好的豆皮口感有咀嚼劲,味道酸爽油腻。如果有小孩子一起不吃,不要敲辣椒就好了。合理摄取体内所须要营养也是大家日常研究美食必需要去注目的。所以注目小蕊蕊的美食,教教你不吃出有身体健康,苗条的身体。

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